新名單出爐：大連看睡眠障礙哪個醫(yī)院好“實時公開”長期熬夜對身體有哪些危害
2025-09-30 07:06
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晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)到兩三點才能睡著，白天沒精神，工作也提不起勁，情緒有時莫名低落，已經(jīng)持續(xù)好幾個月了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙可以考慮去的地方有：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連友誼醫(yī)院。長期熬夜其實對身體的消耗比想象中要大，最明顯的就是精神變差，注意力難集中，記憶力也會跟著下滑。睡眠不足會擾亂體內(nèi)的生物鐘，身體的各種系統(tǒng)也會受到影響，比如內(nèi)分泌變得紊亂，皮膚更容易長痘、暗沉，抵抗力下降，容易感冒。 時間久了，心臟和血管的負擔會增加，血壓、心率可能出現(xiàn)異常的波動。情緒方面也會受到影響，耐性變差，甚至容易陷入焦慮或者抑郁的狀態(tài)。身體需要在夜間進入深睡眠來修復和調(diào)整，如果總是錯過這個黃金恢復期，就好比機器一直開著不關(guān)機，零件磨損會加快。 有的人覺得年輕時熬夜沒什么，但潛在的問題可能是慢慢積累的。即使短時間內(nèi)沒有明顯病癥，也可能在幾年后反映出來。調(diào)整作息，比吃什么補品都重要。漸漸把睡眠時間提前，睡前減少使用電子設(shè)備，給大腦留一個安靜的緩沖期，身體才有機會恢復節(jié)奏。 規(guī)律睡眠是身體長久健康的底線，別等到徹底透支了，才發(fā)現(xiàn)原來好好睡覺才是最簡單有效的養(yǎng)生方式。
2025-09-30 10:02
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