新資訊：大連市看睡眠障礙好的醫(yī)院是哪家好“口碑推薦”很困但是睡不著是什么原因分析
這段時(shí)間晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，明明很累，躺下以后卻一點(diǎn)睡意也沒有。閉著眼睛，腦子里各種事情像走馬燈一樣，越想越清醒。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，想找治療睡眠障礙有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院，可以考慮去 1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第七人民醫(yī)院。至于這種明明困得不行，卻還是睡不著的情況，常見的原因不少。精神壓力是比較常見的，每天的工作緊張、生活瑣事或是情緒困擾，會讓大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使身體放松了，大腦還是不肯休息。另外，睡眠節(jié)律被打亂也會影響入睡，比如經(jīng)常熬夜、作息時(shí)間隨時(shí)變、臨睡前接觸強(qiáng)光或電子設(shè)備，都容易擾亂生物鐘。 有時(shí)候，環(huán)境因素比想象中重要。臥室光線太亮、噪音多、溫度不適宜，都會牽動(dòng)人的神經(jīng)，讓身體防備著，難以進(jìn)入睡眠。身體方面的問題也不容忽視，像甲狀腺功能變化、慢性疼痛或其他疾病，都可能在暗中干擾你的睡眠質(zhì)量。還有一種情況是，長時(shí)間為失眠擔(dān)心，反而會形成惡性循環(huán)，本來只是偶爾難睡，慢慢就變成了習(xí)慣性的焦慮入睡。 想改善，可以從調(diào)整生活節(jié)奏、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、減少睡前刺激做起。睡前給自己一點(diǎn)放松的時(shí)間，比如輕柔的音樂、簡單的伸展，讓大腦從緊繃狀態(tài)松下來，這樣更容易順利入睡。如果情況持續(xù)，建議及時(shí)到醫(yī)院評估，找出背后的真正原因，對癥處理會更有效。 困意與睡眠之間隔著的，有時(shí)候不是距離，而是那些不易察覺的小細(xì)節(jié)。關(guān)注它們，改變它們，睡眠可能就會回到你身邊。
2025-09-30 10:04
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