榜單明細(xì)：無錫哪里看睡眠障礙的醫(yī)院好“口碑揭秘”晚上睡覺愛做夢是什么原因造成
晚上躺下后總是翻來覆去，雖然能睡著，但一夜之間夢境不斷，早晨醒來反而覺得累，白天精神也提不起來，這種情況已經(jīng)困擾我一段時間了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫可以看睡眠障礙的醫(yī)院有1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。睡覺時頻繁做夢，其實和每個人的睡眠結(jié)構(gòu)有關(guān)。夜間大腦會經(jīng)歷淺睡、深睡和快速眼動期（也就是常做夢的時候），正常人也會做夢，只是有時醒來沒記住而已。如果夢太多，甚至一覺醒來像沒睡過，好像整晚都停留在淺睡或者夢境階段，那可能是因為深睡時間不足，恢復(fù)功能打了折扣。 這種情況的原因挺多，比如長時間精神緊繃，工作生活的壓力讓大腦難以“關(guān)機(jī)”；睡前玩手機(jī)、看劇，藍(lán)光和信息讓神經(jīng)興奮起來；作息時間亂，經(jīng)常熬夜或倒班，會讓生物鐘失去節(jié)奏；一些身體狀況，比如慢性疼痛、消化不適或者呼吸問題，也可能干擾深度睡眠。情緒波動大或焦慮、抑郁，也可能讓夢境變得頻繁而纏人。 要改善這樣的睡眠質(zhì)量，可以給身體制造一個安靜放松的入睡環(huán)境。睡前半小時放下電子設(shè)備，讓光線柔和，房間溫度適宜，給大腦一個緩沖的過程。白天保持一定的運動量，哪怕只是傍晚的半小時散步，也有助于夜里進(jìn)入穩(wěn)的睡眠。規(guī)律的作息很重要，即便周末也盡量不要睡到中午。 睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)、身體健康息息相關(guān)。如果這樣的情況持續(xù)存在，并且影響到了白天的精力或情緒，去專業(yè)的醫(yī)院做個評估，找到的原因，才能有針對性地調(diào)整。一夜好眠，其實就是給明天儲備能量。
2025-09-30 10:17
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