正規(guī)平價(jià)：無(wú)錫看睡眠障礙醫(yī)院哪里比較好一點(diǎn)的“即時(shí)公開”非常困但是睡不著是什么原因
躺在床上翻來(lái)覆去，不管多么想睡，腦子就是停不下來(lái)，越著急反而越睡不著。白天困得眼睛直打架，可一到晚上就像換了個(gè)人，越到夜里越清醒。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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倪素琴 主治醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無(wú)錫想就睡眠障礙做檢查和治療，1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院，都是比較常見(jiàn)的選擇。至于困得要命卻無(wú)法入睡，這背后的原因其實(shí)挺復(fù)雜。常見(jiàn)的一類是心理因素，比如焦慮、壓力大、擔(dān)心第二天的事情等等，像腦子被卡在“高速運(yùn)轉(zhuǎn)”模式，身體已經(jīng)想休息，大腦卻不配合；另一類和作息習(xí)慣相關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡前使用電子產(chǎn)品，都可能打亂人體原有的生物節(jié)律，讓入睡變得困難。 生理因素也不能忽視，例如長(zhǎng)時(shí)間飲用咖啡、濃茶，或者臨睡前吃得過(guò)飽、運(yùn)動(dòng)過(guò)激烈，都可能干擾睡眠。外部環(huán)境，例如臥室光線太亮、噪聲過(guò)多、溫度不合適，也會(huì)讓大腦處于“警覺(jué)”狀態(tài)。一些人還有晝夜節(jié)律問(wèn)題，比如平時(shí)作息時(shí)間不穩(wěn)定，晚上遲睡、白天補(bǔ)覺(jué)，會(huì)讓入睡時(shí)間越來(lái)越晚。 解決這種矛盾，需要從多方面調(diào)整。保持相對(duì)固定的作息時(shí)間，睡前減少對(duì)電子屏幕的接觸，讓身體和大腦都感知到“該休息了”；可以用一些放松的方式，把注意力從焦慮的想法上轉(zhuǎn)移走；改善睡眠環(huán)境，比如調(diào)暗燈光、保持安靜、適宜的溫度。有時(shí)候，即便白天再困，也要避免長(zhǎng)時(shí)間午睡，讓睡眠的“驅(qū)動(dòng)力”集中到夜間。 當(dāng)困倦與失眠長(zhǎng)期并存，又影響到日常生活時(shí)，就有必要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。找到具體原因，才好對(duì)癥調(diào)整，這樣夜里才能順利和睡意碰面。
2025-09-30 10:20
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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