榜單快訊：福州看睡眠障礙的醫(yī)院有哪些呢“名單盤(pán)點(diǎn)”睡覺(jué)總醒來(lái)好多次是什么原因
半個(gè)多月來(lái)，我每晚睡眠都不踏實(shí)，入睡后總是會(huì)醒好幾次，有時(shí)再也難以重新睡著，白天精神很差，工作效率明顯下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要看睡眠障礙，可以去這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。夜間頻繁醒來(lái)的原因比較多，有些是身體上的因素，比如呼吸道通暢度下降、胃食道反流、心臟負(fù)擔(dān)加重等，也可能是疼痛、夜間頻繁排尿這類問(wèn)題在作怪；還有一部分與心理狀態(tài)密切相關(guān)，焦慮、抑郁或者長(zhǎng)期精神緊繃，都會(huì)讓大腦在夜間保持警覺(jué)，不容易進(jìn)入深度睡眠。睡眠環(huán)境也不可忽視，比如臥室的光線、噪聲、溫度，如果不適合休息，就會(huì)影響睡眠連貫性。 生活習(xí)慣同樣重要，咖啡、濃茶、過(guò)飽的晚餐都會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體在夜里不容易完全放松。睡前玩手機(jī)、電腦的藍(lán)光，對(duì)褪黑素分泌也有影響，這種情況下，即使睡著了，也容易被輕微的動(dòng)靜喚醒。長(zhǎng)期缺乏規(guī)律的作息，還會(huì)擾亂生物鐘，讓身體分不清該不該休息。 面對(duì)這種醒來(lái)的情況，如果調(diào)整環(huán)境和作息仍然沒(méi)有改善，建議及早去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，明確是哪方面的問(wèn)題。醫(yī)生可能會(huì)結(jié)合病史、體格檢查，必要時(shí)安排睡眠監(jiān)測(cè)，幫你找到根源，這樣才能有針對(duì)性地改善睡眠質(zhì)量。只有夜間能安穩(wěn)入睡，白天的精力和情緒才會(huì)慢慢恢復(fù)到理想狀態(tài)。
2025-09-30 11:27
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
