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福州可以就診睡眠障礙的醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.福建省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.福州市第二醫(yī)院心理科。睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，其實(shí)和很多因素都有關(guān)。一方面，精神緊張、生活壓力大，會(huì)讓大腦在睡眠中仍然保持較高的興奮度，導(dǎo)致進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間縮短，夢(mèng)境自然就多了。情緒波動(dòng)大或持續(xù)焦慮時(shí)，大腦的休息質(zhì)量也會(huì)下降，這種狀態(tài)下的睡眠就像表面安靜的水面下暗暗涌動(dòng)的河流，很容易被小驚擾。 生活習(xí)慣也是個(gè)重要影響因素，比如熬夜、睡前用手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、環(huán)境光線或噪音太強(qiáng)，都會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。飲食不規(guī)律、咖啡因過(guò)量攝入，也可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在夜間難以平靜。身體狀況方面，鼻炎、胃食管反流、甲狀腺功能異常等，都可能在夜晚影響呼吸和度，從而增加淺睡眠的比例。 想改善這種狀況，可以從調(diào)整生活節(jié)奏入手。規(guī)律的作息、睡前減少電子產(chǎn)品使用、提供安靜的睡眠環(huán)境，都有助于延長(zhǎng)深睡周期，提高睡眠的恢復(fù)性。如果近期有較強(qiáng)的情緒困擾，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練或與朋友傾訴的方式減輕心理壓力。當(dāng)自己難以找到原因或癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，就需要專(zhuān)業(yè)的評(píng)估與幫助。 睡眠并不僅僅是“閉上眼的幾個(gè)小時(shí)”，它是身體與大腦的修復(fù)過(guò)程。夢(mèng)多本身并不可怕，但它常常是我們休息質(zhì)量下降的信號(hào)。留心自己的作息與狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整，才能讓夜晚成為身心休憩的港灣。