正式揭曉：福州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比較好一點(diǎn)呢“實(shí)時(shí)更新”為什么睡覺(jué)很難入睡
入睡對(duì)我來(lái)說(shuō)成了一件折磨人的事，躺在床上翻來(lái)覆去，腦子像開(kāi)了倒車的機(jī)器一樣停不下來(lái)，越想放松反而越清醒。白天精神不濟(jì)，工作效率直線下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想針對(duì)睡眠障礙找醫(yī)生，可以考慮去一些和專業(yè)度都不錯(cuò)的醫(yī)院，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 很多人睡前難以入睡，并不只是因?yàn)椴焕А４竽X在夜間需要從活躍狀態(tài)逐漸過(guò)渡到放松狀態(tài)，如果晚間還在處理復(fù)雜的工作信息，或者刷手機(jī)、看性的內(nèi)容，就會(huì)延緩這個(gè)過(guò)程。精神上的壓力也是常見(jiàn)原因，長(zhǎng)期的緊張焦慮容易讓身體的“警覺(jué)系統(tǒng)”一直處于開(kāi)啟狀態(tài)，心跳快、呼吸淺，自然就很難進(jìn)入睡眠。 作息習(xí)慣不規(guī)律，比如平日熬夜到很晚，周末又睡懶覺(jué)，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致睡意在該來(lái)的時(shí)候遲遲不出現(xiàn)。環(huán)境因素也別忽視，臥室光線太亮、噪音多、溫度不適宜，都會(huì)影響入睡信號(hào)的傳遞。有些人晚上攝入咖啡因或茶，也會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮好幾個(gè)小時(shí)。 改善這種情況，除了尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，還可以從生活小細(xì)節(jié)調(diào)整，比如固定上床時(shí)間，睡前減少電子設(shè)備使用，進(jìn)行一些放松的呼吸或伸展動(dòng)作，營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。當(dāng)身體習(xí)慣了規(guī)律和安寧，睡眠自然就會(huì)順暢一些。 困擾并非無(wú)法解決，只要找到原因，配合專業(yè)指導(dǎo)，堅(jiān)持改善習(xí)慣，夜晚的安穩(wěn)與清晨的輕松依舊會(huì)回到生活里。
2025-09-30 11:29
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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