熱點展現(xiàn)：蘇州治睡眠障礙的醫(yī)院有哪些地方好點“排名優(yōu)選”睡到半夜醒了就睡不著了是啥原因
半夜總是突然醒來，翻來覆去難以再入睡，早上起床后整個人昏沉無力，白天工作時候也常常打不起精神，腦子像是被棉花塞住一樣。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果要看睡眠障礙，可以考慮去1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院心理睡眠門診 4.蘇州廣濟醫(yī)院心理科。半夜醒來睡不著的情況，其實很多人都會遇到，它背后的原因挺復雜。常見的一類是心理壓力過大，比如長期緊張的工作節(jié)奏、生活上的擔憂，會讓大腦在夜里依然處于“半清醒”狀態(tài)。身體雖然想休息，可精神像拉著鬧鐘的彈簧，稍微有個動靜就被驚醒。 還有些人是作息不規(guī)律，晚餐吃得太飽、晚上玩手機時間太長、帶著情緒上床，這些都會干擾深度睡眠。隨著增長，睡眠結(jié)構本身也會發(fā)生變化，到了午夜后淺睡比例變高，容易被醒來。再加上一些可能的生理因素，比如呼吸不暢、胃食管返流、激素水平變化等，也會讓睡眠被打斷。 有的人會忽視心理方面的影響，其實長期焦慮、抑郁情緒會很明顯地表現(xiàn)為夜間易醒。大腦里的情緒處理系統(tǒng)在夜里過度活躍，就像是一邊想睡覺，一邊有人在耳邊低聲說話，很難安穩(wěn)。適當?shù)恼{(diào)節(jié)方式，包括保持規(guī)律的睡眠時間、營造安靜的睡眠環(huán)境、睡前減少電子設備使用，都是日?？蓢L試的辦法。 睡眠穩(wěn)定下來，才有白天的好狀態(tài)。了解這些可能的原因，去排查、調(diào)整，有時候比硬撐著“多睡會”有效。夜里安穩(wěn)地睡到天亮，是身體和心情的禮物。
2025-09-30 11:42
-
