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壓力上癮是一種心理狀態(tài)，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中，身體和心理逐漸適應(yīng)這種狀態(tài)，甚至產(chǎn)生依賴(lài)。以下是一些常見(jiàn)的壓力上癮癥狀。 在情緒方面，壓力上癮者可能情緒波動(dòng)較大。他們常常感到焦慮，對(duì)沒(méi)有壓力的狀態(tài)會(huì)莫名不安，覺(jué)得生活缺少了什么。有時(shí)還會(huì)表現(xiàn)出煩躁，一點(diǎn)小事就容易發(fā)火。并且容易陷入抑郁情緒，由于長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，心理能量被過(guò)度消耗。 行為上，他們會(huì)不斷給自己找事情做，難以停下來(lái)休息?？偸前讶粘贪才诺脻M(mǎn)滿(mǎn)的，好像只有忙碌才能證明自己的價(jià)值。還會(huì)過(guò)度追求完美，對(duì)自己和他人的要求極高，一旦事情未達(dá)到預(yù)期，就會(huì)極度自責(zé)或指責(zé)他人。另外，壓力上癮者可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，比如反復(fù)檢查工作成果等。 身體上也會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，難以入睡或容易驚醒。還會(huì)引起頭痛、肌肉緊張，尤其是頸部、肩部和背部。消化系統(tǒng)也可能受到影響，出現(xiàn)胃痛、消化不良等問(wèn)題。 認(rèn)知方面，注意力難以集中，因?yàn)榇竽X長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，無(wú)法高效地處理信息。記憶力也會(huì)下降，對(duì)近期發(fā)生的事情容易遺忘。決策能力也會(huì)受到影響，面對(duì)選擇時(shí)猶豫不決。 如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活狀態(tài)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。