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頑固性失眠是一種常見且棘手的睡眠障礙，在青島，針對(duì)這種情況有多種治療方法。 首先是心理治療。心理咨詢科的專業(yè)醫(yī)生會(huì)通過認(rèn)知行為療法幫助患者調(diào)整對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和不良睡眠習(xí)慣。比如，幫助患者建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免在床上進(jìn)行與睡眠無關(guān)的活動(dòng)，如看電視、玩手機(jī)等，從而重塑良好的睡眠-覺醒節(jié)律。 藥物治療也是重要的手段之一。神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況，選用合適的藥物來改善睡眠。不過，藥物治療需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，醫(yī)生會(huì)綜合考慮患者的年齡、身體狀況等因素，確保治療的安全性和有效性。 物理治療同樣值得關(guān)注。一些康復(fù)科會(huì)采用經(jīng)顱磁刺激等物理療法，通過調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)來改善睡眠質(zhì)量。這種治療方法相對(duì)安全，副作用較小。 中醫(yī)治療在青島也有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)內(nèi)科或針灸科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的體質(zhì)和癥狀進(jìn)行辨證論治。例如，通過中藥調(diào)理身體的氣血陰陽平衡，或者采用針灸刺激特定穴位，以達(dá)到寧心安神、促進(jìn)睡眠的效果。 此外，患者自身的生活方式調(diào)整也至關(guān)重要。保持適度的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食以及良好的心態(tài)，都有助于改善睡眠狀況。在青島，有許多適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，如海邊步道、公園等，患者可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑等。