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每次睡完覺起來腰酸背痛是一種常見的不適癥狀，可能由多種原因引起。 床墊不合適是一個常見因素。過軟的床墊無法給脊柱提供足夠支撐，會使脊柱在睡眠中處于不正常的彎曲狀態(tài)，導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，睡醒后就容易出現(xiàn)腰酸背痛。過硬的床墊則會使身體與床墊接觸部位壓力過大，同樣會造成肌肉疲勞。 睡眠姿勢不當(dāng)也會引發(fā)這種情況。例如趴著睡會使脊柱無法保持正常的生理曲度，增加腰部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)；蜷縮著睡也可能導(dǎo)致腰部肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，引起酸痛。 腰部本身的疾病也是重要原因。像腰肌勞損，長期的腰部肌肉損傷、過度勞累等，會使肌肉出現(xiàn)慢性炎癥，睡眠時血液循環(huán)減慢，炎癥因子堆積，睡醒后疼痛就會更明顯。腰椎間盤突出癥患者，突出的椎間盤可能會壓迫周圍神經(jīng)和組織，睡眠中體位改變可能加重這種壓迫，導(dǎo)致腰酸背痛。 此外，一些全身性疾病也可能有此表現(xiàn)。比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在睡眠時人體活動減少，關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)變差，炎癥反應(yīng)相對更明顯，從而引起疼痛。 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡完覺起來腰酸背痛的情況，應(yīng)及時調(diào)整床墊和睡眠姿勢。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。