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體外碎石是一種常見的治療泌尿系統(tǒng)結(jié)石的方法，在結(jié)石被擊碎后，需要通過一系列方式促進(jìn)其排出體外。 首先是增加飲水量。大量飲水可以增加尿量，對(duì)尿路起到?jīng)_刷作用，有助于結(jié)石碎片隨尿液排出。建議每天的飲水量在2000 - 3000毫升左右，保證尿液顏色清淡。這樣持續(xù)的尿液流動(dòng)能推動(dòng)結(jié)石在尿路中移動(dòng)，最終排出體外。 其次是適度運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、跑步、上下樓梯等。這些運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的震動(dòng)和身體的顛簸，能幫助結(jié)石在重力作用下向下移動(dòng)，加快排出的速度。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度勞累。 再者，在飲食方面也需注意。減少高草酸、高鈣食物的攝入，如菠菜、牛奶等，以免新的結(jié)石形成，影響碎石排出。可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，有利于尿路健康。 另外，要遵循醫(yī)生的建議，定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。通過超聲等檢查手段，了解結(jié)石排出的情況以及是否存在梗阻等異常。如果在排石過程中出現(xiàn)疼痛、血尿等癥狀加重的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。