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自慰是一種正常的性活動，正確自慰有助于釋放性壓力、緩解性緊張。以下是一些正確自慰的要點。 保持清潔衛(wèi)生很關鍵。自慰前后，要仔細清洗雙手和外生殖器，以防止細菌、病毒等病原體侵入，引發(fā)生殖系統(tǒng)感染，如尿道炎、龜頭炎等。選擇合適的環(huán)境也不容忽視，應確保環(huán)境私密、安全、舒適，避免受到外界干擾和驚嚇，從而能夠全身心地放松。 頻率要適度，過度自慰可能會導致身體疲勞、精神萎靡、性功能減退等問題。一般來說，以自慰后不感到疲勞、不影響日常生活和工作為宜，具體頻率因人而異。 方式要恰當，避免使用尖銳、粗糙或不適合的物品進行自慰，以免損傷生殖器官。對于男性，要避免過度用力拉扯陰莖；對于女性，要注意避免異物進入陰道過深。 此外，要以正確的心態(tài)看待自慰，不要因此產生過度的焦慮、內疚或羞恥感。自慰是正常的性探索和釋放途徑，只要不過度且方式正確，對身心健康并無危害。但如果在自慰過程中出現(xiàn)疼痛、出血等異常情況，應立即停止，并及時就醫(yī)。