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葉黃素是一種類胡蘿卜素，廣泛存在于蔬菜、水果等植物中，對(duì)人體健康有著諸多重要作用。 首先，葉黃素對(duì)眼睛健康意義重大。它是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能夠過(guò)濾藍(lán)光，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜、黃斑病變等眼部疾病。特別是對(duì)于長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群，葉黃素可以降低藍(lán)光對(duì)眼睛的氧化損傷，緩解視疲勞。同時(shí)，隨著年齡增長(zhǎng)，黃斑區(qū)的葉黃素會(huì)逐漸減少，適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素可以延緩眼睛的老化和病變，保護(hù)視力。 其次，葉黃素具有抗氧化作用。它能夠中和自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，有助于維持細(xì)胞的正常代謝和功能。這對(duì)于預(yù)防心血管疾病、某些癌癥等慢性疾病可能具有一定的幫助。自由基的產(chǎn)生與人體的衰老、疾病的發(fā)生密切相關(guān)，葉黃素的抗氧化能力可以幫助人體抵御這些不良影響。 此外，葉黃素還可能對(duì)皮膚健康有益。它可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持光滑和彈性。而且，一定程度上還能改善皮膚的色澤，讓皮膚更加健康有光澤。