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一天同房四五次這種頻率是不建議的。從生理角度來看，性生活是一項較為消耗體力和精力的活動。過于頻繁的性生活會使生殖器官反復(fù)且長時間處于充血狀態(tài)，容易引發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾病，對于男性而言，可能導(dǎo)致性功能減退，出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄等問題；對于女性來說，可能增加患陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥的幾率。 從精力恢復(fù)方面考慮，頻繁同房后，身體難以在短時間內(nèi)恢復(fù)到良好狀態(tài)，會使人感到疲勞、精神萎靡、腰酸背痛，影響正常的工作和生活。長期保持這樣高頻率的性生活，還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，打亂體內(nèi)激素的正常分泌。 正常的性生活頻率應(yīng)根據(jù)個人的年齡、體質(zhì)、健康狀況等因素來合理安排。一般來說，年輕人相對體力和精力較好，但也不宜過于頻繁，一周2 - 3次較為適宜；隨著年齡的增長，性生活頻率可適當(dāng)降低。 總之，為了自身的身體健康和生殖健康，不建議一天同房四五次，應(yīng)保持適度、規(guī)律的性生活。