熱點消息：大連市治療恐懼癥哪個醫(yī)院好“詳情公開”社交恐懼癥到底在害怕什么
在公司開會的時候，我不敢直視別人的眼睛，說話前會反復(fù)在心里預(yù)演，可一開口聲音還是發(fā)抖，心跳得很快，手心出汗。臨近發(fā)言的幾分鐘里，大腦像要空白了一樣，只想著快點結(jié)束。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連市可以考慮去1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院心理科 3.大連市第二人民醫(yī)院精神心理科 4.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科。 社交恐懼癥并不是單純害怕“人”，它更多是一種對社交場景中過度擔(dān)憂和預(yù)設(shè)負(fù)面結(jié)果的反應(yīng)。很多患者在面對別人時，會想象自己會出丑、被否定、被懷疑能力，從而變得緊張回避。身體也會很快給出反應(yīng)，比如臉紅、心慌、出汗、甚至說不出話來。 這種害怕并不是憑空產(chǎn)生的，背后可能有過被嘲笑、被批評的經(jīng)歷，也可能是性格中本就偏謹(jǐn)慎，再加上長期自我關(guān)注過高，把外界對自己的評價放在很重要的位置，于是每一次社交都像在“考試”，擔(dān)心考不好就會被否定。久而久之，大腦會自動把社交和緊張綁定在一起。 在旁人看來，也許只是一次簡單的問候或發(fā)言，但在有這種困擾的人眼中，卻像是一道很難跨過去的坎。越害怕，越會逃避，而逃避又會讓自己缺乏正面經(jīng)驗，形成一種循環(huán)。 其實，社交并不是一場必須完美表現(xiàn)的表演，有時允許自己不那么完美，才能慢慢減少那種壓迫感。通過循序漸進地面對一些安全的小場景，積累成功的體驗，內(nèi)心的緊繃會逐漸松動。能在合適的地方得到理解和支持，是打破這種困擾的重要一步。
2025-10-03 09:26
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