熱點(diǎn)速看：大連看睡眠障礙的醫(yī)院哪家看好點(diǎn)“排名公開”為什么會(huì)失眠的原因
這段時(shí)間晚上總是翻來覆去睡不著，即使睡著了也容易半夜驚醒，白天頭昏腦漲，整個(gè)人狀態(tài)很差，工作也提不起精神。
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回答1
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理睡眠門診 4.大連友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。 睡不著并不單是簡單的“困不住”，它的背后可能牽涉到情緒、生活習(xí)慣、身體狀況等多方面的影響。有些人長期精神緊繃、壓力過大，大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，很難進(jìn)入放松的睡眠節(jié)奏；還有些人作息不規(guī)律，比如頻繁熬夜、晚間大量使用電子產(chǎn)品，打亂了生物鐘。情緒波動(dòng)也是一個(gè)關(guān)鍵因素，當(dāng)焦慮、抑郁、緊張這些情緒積壓時(shí)，夜間更容易胡思亂想，越想睡越清醒。 另外，身體健康問題也可能是根源，比如甲狀腺功能變化、呼吸系統(tǒng)疾病、疼痛等，都可能在夜里給睡眠制造障礙。甚至臥室的光線、溫度、噪音，都會(huì)悄悄影響你入睡的速度和睡眠的質(zhì)量。還有一種情況是，長期依賴咖啡因、濃茶或刺激性的飲料，雖然提神一時(shí)，但也許會(huì)把你的入睡時(shí)間推遲幾個(gè)小時(shí)。 睡眠是身體和大腦修整的過程，一旦長時(shí)間受到干擾，不僅情緒容易失控，免疫力、記憶力、注意力等也會(huì)跟著下降。如果已經(jīng)明顯影響了生活，不妨盡早就診，查清原因，再針對(duì)性地調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。規(guī)律作息、減少刺激源、營造舒適的睡眠環(huán)境，雖然聽起來簡單，卻往往是找回好睡眠的重要一步。
2025-10-03 09:26
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