熱門發(fā)布：無錫看睡眠障礙的醫(yī)院哪家比較好一點“焦點關(guān)注”為什么會失眠的原因
這段時間我總是睡不踏實，入睡很慢，半夜還會醒來，早上起來就覺得腦子發(fā)沉，工作的時候注意力也跟不上。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看睡眠障礙可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。失眠的原因其實挺復(fù)雜，不是單一因素的。有的人是因為壓力太大，大腦一直處在緊繃狀態(tài)，夜里翻來覆去停不下來；有的人作息紊亂，經(jīng)常熬夜或者倒時差，生物鐘被打亂，自然也就難以入睡。還有些情況與情緒波動有關(guān)，比如長時間的焦慮、抑郁，會影響大腦調(diào)節(jié)睡眠的平衡。 身體上的一些慢性疾病，也可能在背后“搗亂”，像甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問題，都會讓睡眠質(zhì)量下降。另外，生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，晚上喝茶、咖啡，睡前刷手機時間太長，都會給大腦一個“該清醒”的信號，讓入睡變得困難。環(huán)境影響也不可忽視，臥室光線、溫度、噪音，都會影響到睡眠的深度和連續(xù)性。 很多時候，失眠是一連串因素交織的結(jié)果，情緒、環(huán)境、身體狀況相互作用。想要改善，關(guān)鍵是找準自己問題的核心，然后調(diào)整作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境、管理情緒。睡眠是養(yǎng)出來的，耐心調(diào)整比短期的應(yīng)付重要。把內(nèi)外的干擾都理順了，才能慢慢找回那種一覺醒來神清氣爽的感覺。
2025-10-03 09:40
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