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福州比較受認可的醫(yī)院有：1.福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福州市醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。睡著后頻繁做夢，其實和大腦的活動節(jié)律有關。睡眠是由不同階段交替組成的，其中包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠（也就是REM期）。夢多往往意味著進入REM期的頻率較高，或者在這個階段容易被喚醒，所以會記得夢的內(nèi)容。 精神壓力、生活作息混亂、睡前使用電子產(chǎn)品過多，都可能讓深睡時間縮短，REM睡眠比例增加。另外，如果近期焦慮、擔憂或情緒波動明顯，大腦在休息時也容易保持一種“半清醒”的狀態(tài)，自然就容易做夢。某些生理因素，比如飲食過飽、睡眠環(huán)境嘈雜，也會打擾正常的睡眠結構。 要改善這種狀況，可以從規(guī)律作息做起，固定上床和起床時間，避免睡前信息輸入，比如長時間刷手機和性娛樂。臥室要安靜、光線柔和，溫度適宜，這些小細節(jié)能幫大腦逐步進入平穩(wěn)的深睡。白天適量運動也有助于夜晚放松，不過要避免睡前劇烈活動。 睡眠是身體修復和精神恢復的重要環(huán)節(jié)，如果這種“一睡就做夢、休息不夠”的情況持續(xù)存在，影響到白天工作和生活，就建議到醫(yī)院做一次專業(yè)評估。找到具體原因，調(diào)整習慣或進行針對性的干預，往往比單純?nèi)棠陀行?。這樣，才能享受到一覺醒來神清氣爽的感覺。