要聞播報：蘇州治療睡眠障礙好醫(yī)院是哪個“當(dāng)月更新”晚上連續(xù)做夢是怎么回事
近一段時間，我晚上睡覺時幾乎一直在做夢，夢的內(nèi)容五花八門，有時候甚至醒了好幾次，早晨起來頭昏昏沉沉，感覺一點都沒休息好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想針對這類睡眠問題找靠譜的醫(yī)院，可以去看看 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)精神心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠中心 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。 夜里頻繁做夢，其實并不都是壞事。夢境本身是大腦在睡眠中進(jìn)行信息加工、情緒整理的一部分。人在睡眠周期中會進(jìn)入快速動眼期（REM期），這個階段腦部活動比較活躍，容易出現(xiàn)夢境。如果睡眠結(jié)構(gòu)偏向淺睡眠或者REM期比例增加，就可能覺得整晚都在做夢。這種狀態(tài)的原因有很多，比如精神壓力大、情緒波動、作息不規(guī)律、身體不適等。有的人白天思慮太多，晚上大腦還在“開工”，夢自然就多了。 有時頻繁驚醒，也會讓你容易記住夢，因為醒來時正好處在做夢的階段。對于不少人來說，生活節(jié)奏快、電子設(shè)備用得多，睡前大腦處在興奮狀態(tài)，這些都會影響睡眠深度。改善方法可以從調(diào)整作息著手，睡前減少高強(qiáng)度思考和電子屏幕使用，給大腦留出“慢下來”的時間。同時適當(dāng)運(yùn)動、保持規(guī)律進(jìn)食，能幫助身體進(jìn)入穩(wěn)定的睡眠周期。 當(dāng)夢多伴隨長期困倦、注意力不集中，或者伴隨情緒明顯低落時，就建議去專業(yè)醫(yī)院檢查一下，看看是不是與焦慮、抑郁或其他睡眠障礙相關(guān)。早些了解原因、調(diào)整狀態(tài)，比硬撐要好得多。這樣不僅睡眠質(zhì)量會慢慢改善，白天的精神和情緒也會隨之好轉(zhuǎn)。
2025-10-03 10:10
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