熱訊一覽：大連比較好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好“實(shí)力公布”睡眠多夢是什么原因
這段時間我晚上總是做很多夢，睡得很淺，早上醒來反而感覺更累，白天精神恍惚，工作效率明顯下降。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
如果在大連想找比較靠譜的醫(yī)院，可以參考1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.大連市第三人民醫(yī)院精神心理科。至于多夢，其實(shí)它并不總是疾病的信號，但頻繁出現(xiàn)、伴隨睡眠質(zhì)量下降，就可能與多方面因素有關(guān)。精神壓力是常見的原因，日常的焦慮、緊張，沒能在睡前很好地放松下來，會讓大腦在夜間持續(xù)處于一種“忙碌”狀態(tài)，于是夢就多了。生活作息的紊亂，比如經(jīng)常熬夜、睡眠時間不固定，也會擾亂生物鐘，打亂正常的睡眠結(jié)構(gòu)，讓淺睡眠時間增加，夢境顯得更頻繁。 還有一些身體狀況，比如消化不良、呼吸道問題，甚至慢性疼痛，都會在夜間刺激中樞系統(tǒng)，影響深睡眠比例。情緒困擾、近期的生活變動，同樣可能引發(fā)這種情況。睡前大量使用電子產(chǎn)品，會讓大腦興奮難以降溫，也容易進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。 改善的方法，除了規(guī)律作息和減少刺激性的睡前活動，適度的運(yùn)動、安靜舒緩的環(huán)境，以及培養(yǎng)放松的習(xí)慣，都能幫助大腦進(jìn)入更穩(wěn)定的深睡眠。如果多夢持續(xù)很長時間并明顯影響白天狀態(tài)，建議去專業(yè)醫(yī)院做詳細(xì)評估，找到具體原因，才能更好地調(diào)整。 其實(shí)身體和心理在睡眠里都在“修復(fù)”，夢多只是一個信號，留意它，是對自己健康的一種負(fù)責(zé)。
2025-10-04 10:02
-
