資訊早知道：無錫治睡眠障礙哪個醫(yī)院好“公開一覽”整天想睡覺什么原因提不起精神
這段時間我總是昏昏沉沉的，不管晚上睡多久，白天仍舊想睡，工作時沒辦法集中注意力，整個人很疲憊。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無錫想看睡眠障礙，可以去 1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無錫市第九人民醫(yī)院。白天老是困倦，其實原因挺多。比較常見的，是夜間睡眠質(zhì)量差，比如失眠、頻繁做夢或者打呼引起的呼吸暫停，夜里身體沒休息好，自然越睡越累。有的人是作息不規(guī)律，熬夜加上早起，生物鐘被打亂，大腦和身體都找不到狀態(tài)。 還有一種情況，和情緒、心理狀態(tài)很大。長期處在壓力大的環(huán)境里，大腦神經(jīng)容易疲勞，就算睡夠了，恢復(fù)也慢。某些身體疾病，比如甲狀腺功能低下、貧血，甚至低血糖，也會出現(xiàn)困倦和精神差的表現(xiàn)。如果伴隨記憶力下降、注意力不集中，就要加重視。 日常改善可以從兩個方向入手，一是調(diào)整作息，盡量固定時間睡覺和起床，讓身體形成穩(wěn)定的節(jié)律；二是增加適量運(yùn)動，比如快走或輕度拉伸，幫助身體代謝“困意”。飲食方面減少高糖高油食物，多補(bǔ)充含有蛋白和維生素的食物，對提升精力也有幫助。 持續(xù)的嗜睡和疲倦并不是小問題，它可能是身體和心理健康的“警示燈”。及時到醫(yī)院排查原因，配合調(diào)整生活習(xí)慣，往往能找到癥結(jié)，讓精力恢復(fù)如常。
2025-10-04 10:27
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