近期宣布：大連治療神經(jīng)衰弱哪家好一點(diǎn)兒“排名優(yōu)選”白天沒(méi)精神總是犯困是怎么回事
白天上課或者工作時(shí)，總覺(jué)得眼皮很沉，腦子像塞了棉花一樣，注意力也容易走神，有時(shí)候晚上睡得并不算少，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得累。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看神經(jīng)衰弱可以去的地方有：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市第一人民醫(yī)院。白天精神差、總犯困的原因挺多。除了熬夜、休息不足之外，睡眠質(zhì)量差也是常見(jiàn)的誘因，比如入睡慢、夜里老醒、早醒后再也睡不著，這些都會(huì)造成白天昏昏沉沉。 有時(shí)候問(wèn)題出在睡眠節(jié)律被打亂，長(zhǎng)期晚睡會(huì)讓生物鐘紊亂，白天大腦還處在半休眠狀態(tài)。另外，如果飲食過(guò)于油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)，或者工作、生活壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，也會(huì)讓身體處于一種低能量的狀態(tài)。環(huán)境因素也不能忽視，比如臥室光線、溫度、噪音等都可能影響夜間的深度睡眠。 有些人看似睡夠了時(shí)間，其實(shí)睡眠結(jié)構(gòu)被干擾，比如打鼾、夜間呼吸不暢等，會(huì)減少深度睡眠的比例，大腦得不到充分修復(fù)，自然整天提不起勁。還有，情緒緊張、焦慮或抑郁，會(huì)消耗大量的精神資源，讓人即使休息也不易恢復(fù)。 針對(duì)這種情況，除了調(diào)整作息、減少晚間使用電子設(shè)備、增加戶外活動(dòng)，還可以學(xué)著通過(guò)深呼吸、伸展運(yùn)動(dòng)等放松神經(jīng)。如果癥狀持續(xù)，影響到生活和工作，就要考慮到醫(yī)院排查是否有更深層次的健康問(wèn)題。 說(shuō)到底，白天的清醒感和夜里的睡眠質(zhì)量息息相關(guān)。找到自己的節(jié)奏，改善生活習(xí)慣，才有可能真正把白天的困意趕走。
2025-10-05 09:40
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
