選健康：無錫哪個(gè)醫(yī)院看睡眠障礙比較正規(guī)好點(diǎn)“近期公開”翻來覆去睡不著是什么原因
躺在床上翻過來倒過去，腦子像開了會一樣停不下來，明明身體很累，眼睛卻越來越亮，隔天上班整個(gè)人都昏沉沉的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無錫，如果想找正規(guī)一點(diǎn)的醫(yī)院做睡眠障礙相關(guān)的診療，可以去 1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市人民醫(yī)院 3.江南大學(xué)附屬醫(yī)院 4.無錫市第二人民醫(yī)院。很多人以為睡不著就是因?yàn)閴毫Υ?，其?shí)原因挺復(fù)雜，有時(shí)候跟情緒波動(dòng)有關(guān)，有時(shí)是生活習(xí)慣、作息不規(guī)律給自己埋的坑。比如白天喝的咖啡、茶量稍微多了些，晚上神經(jīng)就可能處在興奮狀態(tài)。還有人是因?yàn)樗巴媸謾C(jī)、刷視頻，藍(lán)光讓大腦誤以為還在白天，自然不容易入睡。 另外，身體上的一些狀況，比如甲狀腺功能異常、呼吸問題，也會跟睡眠質(zhì)量掛鉤。環(huán)境因素也不能忽視，臥室光線太強(qiáng)、噪音干擾，甚至枕頭和床墊不合適，久而久之都能影響入睡。情緒方面，如果長期處于緊張、焦慮或低落的狀態(tài)，大腦就很難“關(guān)機(jī)”，夜里很容易醒或者干脆就睡不著。 當(dāng)睡眠困擾持續(xù)存在，影響到白天的精神和工作，就不要硬撐著拖下去了。到正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)檢查，排查可能的生理和心理因素，是找到癥結(jié)的關(guān)鍵。生活上配合調(diào)整，比如固定睡覺時(shí)間、睡前減少電子設(shè)備使用、給臥室營造一個(gè)安靜的環(huán)境，都會有幫助。睡眠是恢復(fù)身體和大腦的必需過程，照顧好它，才能讓自己每天都有狀態(tài)。
2025-10-05 10:22
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