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在福州，如果想看睡眠障礙，可以去一些綜合性或醫(yī)院，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福州市醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院。 睡不著覺的原因很復雜，有時候是生活節(jié)奏太快，工作壓力大，情緒長時間緊繃，身體其實一直處在“備戰(zhàn)”狀態(tài)，很難安靜下來。也有的人是作息習慣被打亂，比如常熬夜、睡前長時間刷手機，讓大腦在應該放松的時候還在接受。另外，的睡眠環(huán)境，比如燈光、噪音、溫度等，也會干擾入睡。還有一些情況是身體或心理的疾病在作祟，比如焦慮、抑郁、甲狀腺功能異常等，都會對睡眠質量產生影響。 有時，睡不著并不只是單純的“數羊”問題，它背后可能藏著生活方式的信號，也可能是身體發(fā)出的提醒。比較好的辦法，是先在生活中做一些調整，比如在睡前給自己留一段“安靜時光”，放下手機，做做簡單的呼吸，或聽些舒緩的音樂。同時保持規(guī)律的作息，避免過度依賴午睡，少性飲品，也是身體慢慢恢復節(jié)律的重要一步。 睡眠是修復和補充能量的過程，缺了它，整個人都會變得遲鈍、心情低落。重視睡眠困擾，及時就醫(yī)排查原因，不只是為了一夜好夢，是為了白天的每一次清醒和專注。