預(yù)約：福州市治療睡眠障礙哪家看好一點呢“口碑揭秘”白天睡不著覺是什么原因引起的
白天的精神越來越差，坐在辦公室里連眼皮都抬不起來，晚上反而思緒很亂，翻來覆去也睡不著，已經(jīng)影響到工作和心情了。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州市，如果是睡眠障礙導(dǎo)致的困擾，可以去一些有經(jīng)驗的醫(yī)院，比如：1.福建三博腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。 白天睡不著覺的原因并不是單一的。有的人是夜里睡眠質(zhì)量差，睡眠時間被大大壓縮，身體自然會在白天補(bǔ)覺，但如果神經(jīng)處在興奮狀態(tài)，即使困也可能睡不著；有的人生活節(jié)奏混亂，作息不固定，生物鐘被打亂，晝夜節(jié)律紊亂后，身體對睡眠的敏感度下降。精神壓力、情緒波動也會干擾大腦的休息信號，讓身體錯過自然入睡的時機(jī)。環(huán)境因素也不能忽視，比如白天在嘈雜、光線強(qiáng)的地方躺著，即便困意很重，也難以放松到入睡的狀態(tài)。長期依賴咖啡、濃茶等提神飲品，或者頻繁使用電子產(chǎn)品，也是白天無法入睡的重要干擾。 很多人會忽略身體健康變化帶來的影響，甲狀腺、心血管、內(nèi)分泌等問題，都會悄悄改變睡眠節(jié)律。所以出現(xiàn)這種情況時，不妨先調(diào)整下生活習(xí)慣，比如固定上床和起床時間，減少臨睡前的活動，給自己創(chuàng)造安靜的環(huán)境。如果做了這些改變?nèi)耘f不見好轉(zhuǎn)，就建議盡早去醫(yī)院檢查，找出根源，才能對癥改善。 睡眠問題并不可怕，拖著不處理才容易讓它變復(fù)雜。找到合適的醫(yī)生，把節(jié)奏慢慢調(diào)回正軌，白天的陽光就會重新變得清醒而溫暖。
2025-10-07 09:50
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