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耳石癥又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈，是常見的眩暈原因之一。如果想在家嘗試復位，可以參考以下方法，但要注意若操作后癥狀不緩解或加重，需及時就醫(yī)。 ### Epley法 1. 平躺在床上，頭向患側(cè)轉(zhuǎn)45°。比如右側(cè)耳石癥，頭就向右轉(zhuǎn)。 2. 快速向另一側(cè)翻身，讓頭朝下與水平面呈30°左右。 3. 身體繼續(xù)向同一方向轉(zhuǎn)動，頭也跟著轉(zhuǎn)，直到面部朝下。 4. 慢慢坐起，頭恢復到正中位。每個位置保持30 - 60秒，等眩暈和眼震消失后再進行下一步。 ### Semont法 1. 患者直坐在床邊，頭向健側(cè)轉(zhuǎn)45°。 2. 快速向患側(cè)躺下，頭懸于床沿下。 3. 再快速從患側(cè)臥位變?yōu)橄蚪?cè)臥位，頭始終保持45°的轉(zhuǎn)動。 4. 最后慢慢坐起。同樣每個位置要等眩暈緩解后再變換。 在家復位有一定風險，因為操作不當可能導致耳石移位更加復雜，加重癥狀。而且自行判斷耳石側(cè)別也可能出現(xiàn)誤差。所以，若確診耳石癥，建議先在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生進行復位，掌握方法后再在家進行鞏固復位。