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色氨酸和5 - 羥色氨酸在人體生理過程中都起著重要作用，但它們存在諸多區(qū)別。 從化學結構上看，色氨酸是一種必需氨基酸，人體自身不能合成，必須從食物中獲取。它是含有吲哚基的中性芳香族氨基酸。而5 - 羥色氨酸是色氨酸經(jīng)過色氨酸羥化酶催化后形成的產(chǎn)物，相比色氨酸，其結構中多了一個羥基。 在來源方面，色氨酸主要來源于食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品等。5 - 羥色氨酸除了可由色氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化生成外，也可從一些天然植物中提取，如非洲加納籽。 生理功能上，色氨酸是合成蛋白質(zhì)的重要原料，同時它還是合成5 - 羥色氨酸、褪黑素、血清素等生物活性物質(zhì)的前體。血清素能調(diào)節(jié)情緒、睡眠和食欲等。5 - 羥色氨酸則主要是作為血清素合成的中間產(chǎn)物，能更直接地提升血清素水平，在改善情緒、緩解抑郁、促進睡眠等方面作用更為顯著。 在應用上，色氨酸常用于營養(yǎng)補充劑，以滿足人體對必需氨基酸的需求。5 - 羥色氨酸則更多地用于改善睡眠和情緒相關的保健品中。