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紅棗和枸杞都是常見的養(yǎng)生食材，用它們泡水喝對人體有諸多益處。 從功效上看，紅棗富含鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，有養(yǎng)血安神的作用，對于改善女性經(jīng)期不適、面色蒼白等有一定幫助。枸杞則含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可滋補肝腎、益精明目，有助于保護視力，緩解眼睛疲勞，還能提高機體的免疫力。二者搭配泡水，氣血雙補，能讓身體狀態(tài)更佳。對于經(jīng)常熬夜、用眼過度、體質(zhì)較弱的人群來說，是一種不錯的養(yǎng)生飲品。 然而，并不建議天天飲用紅棗枸杞泡水。首先，紅棗和枸杞都屬于溫?zé)嵝允澄?，如果天天大量飲用，容易?dǎo)致體內(nèi)火氣過旺，出現(xiàn)上火癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等。其次，紅棗含糖量較高，長期大量飲用可能會使血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定。此外，脾胃虛弱、容易腹瀉的人群天天喝，可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問題。 一般來說，每周飲用2 - 3次較為適宜，每次紅棗用3 - 5顆，枸杞用10 - 15粒即可。同時，在飲用過程中要根據(jù)自身身體狀況進行調(diào)整。