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遺精是男性青春期后常見的生理現(xiàn)象，若在男生宿舍發(fā)生遺精，不必驚慌。 首先，要保持冷靜。遺精是正常的生理表現(xiàn)，不是疾病，不要因此產(chǎn)生過度的心理負(fù)擔(dān)和焦慮情緒。過度的心理壓力可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。 接著，及時(shí)清潔。遺精后，身體和床單往往會(huì)有精液殘留。可以先用紙巾等輕輕擦拭身體上的精液，然后盡快去衛(wèi)生間用溫水清洗生殖器官，保持局部清潔，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。如果宿舍條件允許，最好更換干凈的內(nèi)褲。 對(duì)于弄臟的床單，要盡快更換或清洗。若當(dāng)時(shí)不方便清洗，可以先將床單翻面，等有時(shí)間時(shí)再進(jìn)行清洗晾曬。 此外，還要注意調(diào)整生活習(xí)慣。如果頻繁遺精，可能與生活習(xí)慣有關(guān)。應(yīng)避免穿過緊的內(nèi)褲，減少對(duì)生殖器官的摩擦；注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；睡前不要看刺激性的書籍、影片等，減少性刺激。 如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，如頭暈、乏力、腰膝酸軟等，可能是身體出現(xiàn)了問題，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。