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眼睛哭腫是生活中常見的情況，以下幾種方法可以幫助消腫。 冷敷是比較有效的方式。可以準(zhǔn)備干凈的毛巾，將其浸濕后擰干，放進冰箱冷藏室?guī)追昼?，待毛巾變涼后取出敷在眼睛上。低溫能使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹。也可以用冰袋或冷藏的勺子代替毛巾，將冰袋包裹一層薄毛巾，避免直接接觸皮膚凍傷，用勺子時將凸面貼在眼皮上，每次冷敷10 - 15分鐘，每隔一段時間可重復(fù)進行。 按摩也有助于消腫。洗凈雙手后，用手指輕輕按摩眼周。從眼內(nèi)角開始，沿著眼眶邊緣向太陽穴方向輕輕按壓和滑動，然后再從太陽穴回到眼內(nèi)角，重復(fù)多次。按摩能促進眼周血液循環(huán)，加速液體吸收，緩解腫脹。按摩時注意力度要輕柔，避免傷害到眼睛。 還可以通過調(diào)整姿勢來減輕眼部腫脹。盡量保持頭部抬高的姿勢，比如睡覺時多墊幾個枕頭，避免趴著或側(cè)臥壓迫眼部。這樣能利用重力作用，促進眼部多余液體回流，減輕腫脹。 此外，要注意休息，讓眼睛得到充分放松。避免長時間看手機、電腦等電子設(shè)備，減少眼睛的疲勞。多喝水促進新陳代謝，但要避免睡前大量飲水，以免加重腫脹。