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每天心里很焦慮、很煩躁可能由多種因素引起。 從生理方面來看，某些疾病會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，進(jìn)而導(dǎo)致情緒異常。比如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多會使身體代謝加快，交感神經(jīng)興奮，患者就容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。此外，腦部疾病如腦血管病變、腦腫瘤等，可能影響大腦中與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)和腦區(qū)，也會引發(fā)類似癥狀。 心理因素也是重要原因之一。長期處于高壓環(huán)境下，如工作任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)壓力大、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重等，人們精神一直處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生焦慮煩躁情緒。而且，個人性格特點(diǎn)也有影響，性格內(nèi)向、敏感、追求完美的人，更容易陷入自我懷疑和擔(dān)憂中，從而出現(xiàn)這些不良情緒。曾經(jīng)遭受過重大的心理創(chuàng)傷，如親人離世、失戀、失業(yè)等，若沒有得到及時有效的心理疏導(dǎo)，也可能導(dǎo)致長期的情緒問題。 生活習(xí)慣同樣不可忽視。長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，使人情緒不穩(wěn)定。過度吸煙、酗酒會損害身體健康，干擾大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進(jìn)而加重焦慮煩躁感。缺乏運(yùn)動也不利于情緒的調(diào)節(jié)，運(yùn)動可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，起到緩解壓力、改善情緒的作用。