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板藍(lán)根是一種常見(jiàn)的中藥材，其功效顯著。它性寒，味苦，歸心、胃經(jīng)。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，板藍(lán)根具有清熱解毒、涼血利咽的作用。它對(duì)多種細(xì)菌和病毒有抑制效果，能幫助人體抵抗感染。當(dāng)出現(xiàn)外感發(fā)熱、溫病初起時(shí)，患者常有發(fā)熱、頭痛、咽痛等癥狀，此時(shí)服用板藍(lán)根可起到一定的緩解作用。對(duì)于咽喉腫痛、痄腮、丹毒、癰腫瘡毒等病癥，板藍(lán)根也能發(fā)揮其治療功效，可減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。 青菜是日常生活中常見(jiàn)的蔬菜，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有重要的保健作用。青菜中含有豐富的維生素，如維生素 C、維生素 E 等，這些維生素具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，增強(qiáng)人體免疫力。其所含的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于維持腸道健康。青菜中的鈣、鐵等礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)骨骼健康和造血功能有益。此外，青菜熱量低，對(duì)于想要控制體重的人來(lái)說(shuō)，是一種理想的食材。