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體質(zhì)，是人體在遺傳的基礎(chǔ)上，在環(huán)境的影響下，在生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老的過程中逐漸形成的相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。它反映了人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等方面的綜合特征。 從形態(tài)結(jié)構(gòu)上看，體質(zhì)不同的人在體型、身高、體重等方面會(huì)有差異。比如，有些人天生體型較為高大壯實(shí)，而有些人則相對(duì)矮小瘦弱。 生理功能上，不同體質(zhì)的人在代謝、免疫、應(yīng)激等方面表現(xiàn)不同。例如，一些體質(zhì)好、免疫力強(qiáng)的人不容易生病，而體質(zhì)較弱、免疫力差的人則容易受到外界病菌的侵襲，頻繁感冒。同時(shí)，在對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力上也存在差別，有的人體質(zhì)耐熱，在炎熱天氣里能保持較好的狀態(tài)；而有的人則不耐熱，稍微熱一點(diǎn)就容易中暑。 心理狀態(tài)與體質(zhì)也密切相關(guān)。某些體質(zhì)的人可能性格較為開朗樂觀，情緒相對(duì)穩(wěn)定；而另一些體質(zhì)的人可能更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。 體質(zhì)具有相對(duì)穩(wěn)定性，但也并非一成不變。通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息以及良好的心理調(diào)節(jié)等方式，可以對(duì)體質(zhì)進(jìn)行一定程度的改善和調(diào)整。了解自己的體質(zhì)，有助于人們有針對(duì)性地進(jìn)行養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病的發(fā)生。