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痧氣，又稱痧脹，是因感受風、濕、熱等外邪，或因接觸穢濁之氣，導致氣機阻滯、脈絡瘀阻而出現(xiàn)的一系列癥狀，如頭暈、頭脹、胸悶、腹痛、惡心、嘔吐等。當出現(xiàn)痧氣時，可采取以下措施。 首先是休息與環(huán)境調(diào)整。應立即停止正在進行的活動，找一個陰涼、通風的地方安靜休息，解開領口、袖口等束縛衣物，以利于身體散熱和呼吸順暢。同時，適量補充水分，可飲用溫開水或淡鹽水，以補充因不適而可能流失的水分和電解質。 中醫(yī)方法也有很好的效果。刮痧是常用的治療手段，通過特制的刮痧器具和相應手法，在體表特定部位進行刮拭，能使經(jīng)絡通暢，排出痧毒，減輕癥狀。此外，還可以按摩穴位，比如人中、內(nèi)關、足三里等，以起到調(diào)節(jié)氣血、舒緩不適的作用。 飲食上，要選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。可以適當食用一些具有清熱解暑、祛濕功效的食物，如綠豆湯、冬瓜湯等。 如果癥狀較輕，經(jīng)過上述處理后通常會有所緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，甚至出現(xiàn)高熱、昏迷等情況，應立即前往醫(yī)院就診。