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流產(chǎn)對女性身體會造成一定的損傷，合理的飲食有助于身體恢復(fù)。以下是流產(chǎn)后飲食的相關(guān)建議。 首先，要保證蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，攝入不足會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低?？梢远喑孕╇u肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，比如雞蛋羹、豆腐湯等。 其次，補(bǔ)充水分和維生素。流產(chǎn)后身體較虛弱，容易出汗，應(yīng)少量多次補(bǔ)充水分，減少水分蒸發(fā)量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以要多吃新鮮蔬菜、水果，像橙子、蘋果、菠菜等，既能補(bǔ)充維生素，還能防止便秘。 再者，適當(dāng)限制脂肪。在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 另外，飲食要注意營養(yǎng)均衡、搭配合理。可以采用少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免影響身體恢復(fù)。