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龜頭敏感度高可能會導致性生活時間縮短等問題，以下是一些降低龜頭敏感度的竅門。 行為訓練法是較為常見的方法。比如動 - 停法，在性生活過程中，當感覺快要射精時，停止刺激，待興奮感降低后再繼續(xù)，如此反復訓練，可提高射精閾值，降低龜頭敏感度。還有擠捏法，男方快要射精時，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精感，長期堅持有助于降低敏感度。 日常也可通過裸睡來降低敏感度。睡覺時不穿內(nèi)褲，讓陰莖在自然狀態(tài)下與被子等接觸、摩擦，久而久之能一定程度上降低其敏感度。 另外，選擇合適的內(nèi)褲也很重要。盡量選擇寬松、純棉的內(nèi)褲，避免過緊的內(nèi)褲對龜頭產(chǎn)生過度刺激。在性生活中，還可以通過佩戴較厚的避孕套，減少陰莖與陰道壁之間的直接摩擦，從而降低敏感度。 同時，適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，尤其是盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運動，能提升性功能，對降低龜頭敏感度也有幫助。 不過，如果龜頭敏感度高是由疾病如包皮過長、前列腺炎等引起的，應及時就醫(yī)治療原發(fā)病。