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在日常生活中，泡腳時(shí)加入一些特定的東西有助于去除體內(nèi)的濕氣和寒氣。以下為您介紹幾種常見(jiàn)的選擇。 生姜是不錯(cuò)的選擇。生姜性溫，有解表散寒的作用。將生姜拍碎或切片后放入水中煮一會(huì)兒，待水溫適宜時(shí)用來(lái)泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體微微出汗，有助于驅(qū)散寒氣、排出濕氣。 艾葉也較為常用。它具有溫經(jīng)止血、散寒調(diào)經(jīng)、祛濕止癢的功效。用艾葉泡腳，能通過(guò)足部穴位刺激，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而達(dá)到去除寒濕的目的。 花椒同樣有效。花椒能溫中止痛、殺蟲(chóng)止癢。在泡腳水中加入適量花椒，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助身體排出多余的濕氣和寒氣，還能緩解手腳冰涼的癥狀。 此外，還可以選用陳皮。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效。用陳皮泡腳一方面能促進(jìn)血液循環(huán)，另一方面能幫助改善因濕氣重導(dǎo)致的脾胃運(yùn)化功能不佳的狀況。 需要注意的是，泡腳時(shí)間以 15 - 20 分鐘為宜，水溫不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。另外，泡腳過(guò)程中若有不適，應(yīng)停止泡腳并及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。