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感染新冠病毒康復(fù)后，正確調(diào)理身體至關(guān)重要，以下是一些有效的調(diào)理方法。 在飲食方面，要注重營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復(fù)能量和修復(fù)受損細胞。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，為身體提供充足的維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負擔(dān)。 休息與睡眠也不可忽視。保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。避免過度勞累和劇烈運動，可根據(jù)自身情況逐漸增加活動量。例如，先從散步等輕度運動開始，待身體適應(yīng)后再進行慢跑等運動。 心理調(diào)節(jié)同樣重要。陽后可能會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂等情緒，要學(xué)會放松心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，保持積極樂觀的情緒。 此外，還可以嘗試一些傳統(tǒng)的中醫(yī)調(diào)理方法。比如進行艾灸、按摩等，促進身體的氣血循環(huán)，增強體質(zhì)。但需注意要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。 陽后調(diào)理身體需要綜合飲食、休息、心理等多方面，逐步恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。