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車?yán)遄邮且环N美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有諸多功效和作用。 首先，車?yán)遄痈缓F元素，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。適量食用車?yán)遄幽苎a(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。 其次，車?yán)遄雍胸S富的維生素C、花青素等抗氧化物質(zhì)。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生；花青素具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防心血管疾病，還能減輕身體的炎癥反應(yīng)。 再者，車?yán)遄又泻型屎谒?，這種物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于一些睡眠不好的人來說，適當(dāng)吃些車?yán)遄踊蛟S能幫助入睡。 另外，車?yán)遄拥目诟兴崽鹂煽?，能夠刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，?duì)于食欲不振的人有一定的開胃作用。 此外，車?yán)遄又羞€含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鉀元素等，有助于維持人體的酸堿平衡和正常的滲透壓，對(duì)維持身體正常的生理功能有積極意義。