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眼睛近視后，可嘗試以下方法恢復(fù)或改善視力。 首先是改善用眼習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘左右，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，看一些綠色植物，放松眼部肌肉。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不在走路、乘車(chē)、臥床時(shí)看書(shū)或使用電子設(shè)備。 增加戶外活動(dòng)也是關(guān)鍵。每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外活動(dòng)能使眼睛得到放松，還可促進(jìn)多巴胺的分泌，對(duì)控制近視發(fā)展有積極作用。 進(jìn)行眼部鍛煉也有幫助。例如做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)ㄎ?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能增強(qiáng)眼球靈活性。 飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益。 對(duì)于假性近視，通過(guò)上述方法可能恢復(fù)正常視力。但如果是真性近視，目前較有效的矯正方法有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡等?？蚣苎坨R是最常見(jiàn)的矯正方式，安全方便；角膜塑形鏡則能在一定程度上控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。成年后，符合條件者還可考慮近視矯正手術(shù)。