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眼睛近視是目前較為常見(jiàn)的問(wèn)題，恢復(fù)視力可從以下幾方面著手。 首先是改善用眼習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔40 - 50分鐘應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或看看綠植，放松眼睛的睫狀肌。同時(shí)要保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。 增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也很關(guān)鍵。研究表明，每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防和控制近視發(fā)展。在戶(hù)外，眼睛可以接觸到更多的自然光線，這有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼軸的增長(zhǎng)。 對(duì)于輕度近視患者，還可以嘗試一些眼部訓(xùn)練方法，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能鍛煉眼外肌，增強(qiáng)其靈活性；也可進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，先注視遠(yuǎn)處目標(biāo)10 - 15秒，再注視近處目標(biāo)10 - 15秒，反復(fù)進(jìn)行。 不過(guò)，如果近視度數(shù)較高，上述方法可能效果有限，此時(shí)可考慮醫(yī)學(xué)矯正手段。佩戴合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡是常見(jiàn)的選擇，能幫助清晰視物。成年患者還可根據(jù)自身情況，在符合手術(shù)指征時(shí)，選擇近視矯正手術(shù)，如激光近視手術(shù)等。