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濕氣重會(huì)讓人感到身體沉重、困倦、食欲不振等，以下為你介紹一些快速去除濕氣的方法。 飲食調(diào)理是關(guān)鍵?？梢远喑砸恍┚哂徐顫褡饔玫氖澄铮甾裁?、紅豆、芡實(shí)等。薏米能利水滲濕、健脾止瀉；紅豆可利水消腫、解毒排膿；芡實(shí)則有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶的功效。將它們煮成粥，既能飽腹，又能有效祛濕。 運(yùn)動(dòng)也是去除濕氣的有效途徑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于排出體內(nèi)濕氣。像跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都能讓身體出汗，從而帶走濕氣。 中醫(yī)理療同樣值得嘗試。艾灸是通過(guò)燃燒艾草產(chǎn)生溫?zé)岽碳ぱㄎ?，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，起到祛濕散寒的作用。常見(jiàn)的艾灸穴位有足三里、關(guān)元、中脘等。拔罐也能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯。通過(guò)負(fù)壓吸附在皮膚表面，使?jié)駳鈴拿着懦鲶w外。 環(huán)境調(diào)節(jié)也不容忽視。盡量避免居住在潮濕的環(huán)境中，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥?？梢允褂贸凉駲C(jī)，降低室內(nèi)濕度。