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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)常用指標(biāo)。其計(jì)算方法并不復(fù)雜，具體公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。 舉個(gè)例子，若一個(gè)人的體重是50千克，身高為1.6米，那么先計(jì)算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重除以身高的平方，50÷2.56≈19.5。 算出BMI值后，可對(duì)照以下標(biāo)準(zhǔn)來判斷身體狀況。一般來說，BMI在18.5至23.9之間屬于正常范圍；低于18.5為體重過低，可能存在營(yíng)養(yǎng)不良等問題；24至27.9之間屬于超重；達(dá)到28及以上則被視為肥胖。肥胖可能會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而體重過低也可能影響身體的正常機(jī)能。 不過，BMI指數(shù)也有一定的局限性。它只是一個(gè)大致的參考，不能完全準(zhǔn)確地反映身體脂肪的分布情況。比如運(yùn)動(dòng)員，由于肌肉含量較高，其BMI值可能會(huì)偏高，但實(shí)際上他們的體脂率可能是正常的。所以，在評(píng)估健康狀況時(shí)，還需結(jié)合體脂率、腰圍等其他指標(biāo)綜合判斷。