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小腿總是酸痛可能由多種原因引起，以下為您詳細介紹。 運動方面，若平時缺乏鍛煉，突然進行大量運動，小腿肌肉會產生大量乳酸堆積，從而導致酸痛。長時間站立或行走，小腿肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，也會引發(fā)酸痛。 疾病因素同樣不可忽視。腰椎間盤突出癥患者，突出的椎間盤可能壓迫神經根，導致小腿放射性酸痛。下肢靜脈曲張時，靜脈回流不暢，血液淤積在下肢，會引起小腿酸痛、腫脹。另外，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易出現痙攣和酸痛，尤其在老年人和孕婦中較為常見。 針對不同原因，可采取相應的解決辦法。因運動導致的酸痛，可在運動后進行適當的拉伸和按摩，促進乳酸代謝。每晚用熱水泡腳，也能緩解肌肉疲勞。如果是長時間站立或行走引起的，要注意休息，避免過度勞累，休息時可適當抬高下肢，促進血液回流。 對于疾病引起的小腿酸痛，腰椎間盤突出癥患者需要改善坐姿和睡姿，必要時進行康復治療。下肢靜脈曲張患者可穿彈力襪，促進靜脈回流。缺鈣者則要多補充富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。