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任督二脈屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的奇經(jīng)八脈，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生文化中有著重要地位。 任脈位于人體前正中線，起于胞中（男子精室，女子子宮），下出于會陰部，向前上行經(jīng)陰毛部，沿腹內(nèi)前正中線上行，經(jīng)關(guān)元等穴至咽喉部，再上行環(huán)繞口唇，經(jīng)過面部，進入目眶下。任脈上分布著眾多重要穴位，如關(guān)元穴，有培元固本、補益下焦之功；氣海穴，能益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 督脈則位于人體后正中線，起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，至項后風(fēng)府穴處進入顱內(nèi)，絡(luò)腦，并由項沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。督脈上也有不少關(guān)鍵穴位，例如大椎穴，是人體三陽經(jīng)和督脈交會的大穴，有調(diào)節(jié)全身陽氣的作用；百會穴，位于頭頂正中，可醒腦開竅、安神定志。 在中醫(yī)理論里，任督二脈相互配合，共同調(diào)節(jié)人體的氣血運行和陰陽平衡。任脈主血，為“陰脈之海”，能調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)經(jīng)氣；督脈主氣，為“陽脈之?！保烧{(diào)節(jié)全身陽經(jīng)經(jīng)氣。在一些傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，如太極拳、八段錦等練習(xí)中，也十分注重打通任督二脈以達到強身健體的目的。