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懷孕并非絕對(duì)不能喝茶，但需要謹(jǐn)慎。 茶中含有多種成分，比如茶多酚、咖啡堿等。適量飲用淡茶，對(duì)孕婦和胎兒有一定益處。茶多酚具有抗氧化作用，能夠幫助孕婦增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。而且茶葉中還含有一定量的微量元素，如鋅，鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用。 然而，如果過(guò)量飲用濃茶，就可能帶來(lái)不良影響。茶中的咖啡堿有興奮作用，過(guò)量攝入可能會(huì)使孕婦心跳加速、尿頻，加重孕婦心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，咖啡堿還可能影響胎兒的正常發(fā)育，增加胎動(dòng)次數(shù)。此外，茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性的復(fù)合物，從而影響孕婦對(duì)鐵的吸收，增加孕婦患缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)，不利于胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 所以，孕婦如果想喝茶，可以選擇一些淡的綠茶，綠茶含鋅量豐富，又比較清淡。但要避免喝濃茶，尤其是在飯后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶，以免影響鐵的吸收。在睡前也不宜喝茶，防止因興奮而影響睡眠質(zhì)量。