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BMI即身體質量指數，它是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。其計算方法十分簡單，具體公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。 例如，一個人的體重是50千克，身高是1.6米，那么按照公式計算，其BMI=50÷（1.6×1.6）≈19.53。 了解BMI指數的意義重大。一般來說，BMI的正常范圍在18.5至23.9之間。如果計算出的BMI指數低于18.5，表明體重過低，可能存在營養(yǎng)不良等健康問題，需要增加營養(yǎng)攝入，關注身體健康。當BMI指數在24至27.9之間時，屬于超重范圍，此時就需要適當控制飲食，增加運動量，防止進一步發(fā)展為肥胖。要是BMI超過28，則被判定為肥胖，肥胖可能會引發(fā)多種慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，必須引起足夠的重視，及時采取科學的減肥措施，包括合理飲食和規(guī)律運動等。 不過，BMI指數也有一定的局限性，它不能準確反映身體脂肪的分布情況，對于運動員等肌肉含量較高的人群，可能會出現計算結果不準確的情況。