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葉黃素是一種類胡蘿卜素，對人體健康有著諸多重要的功效與作用。 在視覺健康方面，它是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，而葉黃素?zé)o法由人體自行合成，必須從食物中攝取。它能夠過濾藍(lán)光，減少藍(lán)光對眼睛的傷害，對于預(yù)防視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼部疾病有積極意義。長時(shí)間使用電子設(shè)備、暴露在強(qiáng)光下，眼睛會(huì)受到藍(lán)光的侵害，補(bǔ)充葉黃素可以在一定程度上保護(hù)眼睛，緩解視疲勞，尤其適合經(jīng)常用眼的人群，如上班族、學(xué)生等。 葉黃素還具有抗氧化作用。它能幫助清除體內(nèi)的自由基，降低氧化應(yīng)激反應(yīng)對細(xì)胞的損傷，有助于維持細(xì)胞的正常代謝和功能。這對于延緩身體衰老、預(yù)防心血管疾病等都有一定的幫助。自由基的積累會(huì)加速細(xì)胞的老化和病變，而葉黃素就像一個(gè)“清道夫”，及時(shí)清理自由基，讓身體保持健康狀態(tài)。 此外，葉黃素對皮膚健康也有益處。它可以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持彈性和光澤。 要獲取葉黃素，可以通過食用富含葉黃素的食物，如綠色蔬菜、玉米、南瓜等。