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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是一個(gè)常見(jiàn)的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。其計(jì)算公式并不復(fù)雜，BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。 舉個(gè)例子，假如一個(gè)人的體重是50千克，身高為1.6米，那么先計(jì)算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重50千克除以2.56，得出的BMI值約為19.53。 通過(guò)計(jì)算得出的BMI值，我們可以對(duì)身體狀況有一個(gè)初步的判斷。一般來(lái)說(shuō)，BMI值在18.5 - 23.9之間屬于正常范圍；低于18.5表示體重過(guò)低，可能存在營(yíng)養(yǎng)不良等健康問(wèn)題；24 - 27.9之間為超重；而B(niǎo)MI值達(dá)到28及以上則被定義為肥胖。 不過(guò)，BMI也有一定的局限性。它只是一個(gè)參考指標(biāo)，不能完全準(zhǔn)確地反映身體脂肪的分布情況。比如運(yùn)動(dòng)員，由于他們的肌肉含量較高，雖然BMI值可能處于超重甚至肥胖范圍，但實(shí)際上他們的身體脂肪含量是正常的，身體非常健康。所以，在評(píng)估健康狀況時(shí)，除了BMI，還可以結(jié)合體脂率、腰圍等指標(biāo)綜合判斷。